La meditazione, una pratica antica che ha guadagnato immensa popolarità negli ultimi anni, è spesso presentata come una panacea per lo stress e l'ansia della vita moderna. Tuttavia, è importante riconoscere che, come ogni potente strumento per la mente, può avere anche dei lati oscuri. In questo articolo, esploreremo gli effetti negativi della meditazione, offrendo una prospettiva equilibrata su
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La meditazione è un viaggio interiore che trasforma la nostra vita quotidiana. Praticata regolarmente, ci offre un rifugio di calma in un mondo frenetico, permettendoci di osservare i nostri pensieri ed emozioni con distacco. Questa consapevolezza accresciuta migliora il nostro benessere emotivo, riducendo stress e ansia. La scienza conferma i benefici della meditazione sul cervello, mostrando ca
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La consapevolezza è ciò che maggiormente ci distingue come esseri umani. Essere consapevoli ci permette di comprendere meglio la realtà intorno a noi e noi in essa. Per questo motivo la consapevolezza è così importante. Di fatto la consapevolezza ci rende profondamente diversi gli uni dagli altri, ma crescendo ci accomuna, aiutandoci a convergere verso una visione comune sempre più ampia. In ques
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Avete acqistato attrezzature, corsi, abiti comodi, tappeti e cuscini. E poi vi siete arenati dopo pochi giorni, forse settimane, perché la mente e il corpo non rispondevano come volevate?\r\nEbbene, la stessa cosa è capitata anche a me. Anzi peggio.\r\nQui vi racconto la mi esperienza, durat anni.\r\nE alla fine, sapete cosa ho imparato?\r\nChe per meditare bene e fare in modo che ciascuno di noi
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Quali benefici apporta una meditazione giornaliera alla nostra mente e al nostro corpo? Studi scientifici, dimostrano senza alcun dubbio, che meditare almeno 10 minuti al giorno, può letteralmente cambiare il nostro modo di vedere la vita, semplificandola, rendendola felice ma sopratutto migliorandola. In questo articolo, spiego passo passo, una semplice meditazione in mindfulness, che potrai ese
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Conoscete il termine Mindfulness? Significa consapevolezza, di sè e di tutto ciò che ci circonda. Aiuta ad alleviare lo stress e le sofferenze dovute alla vita frenetica. Si acquisisce una migliore consapevolezza di se qui e ora per vivere e assaporare meglio il presente. In questo articolo vi spie
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“Ciò a cui opponi resistenza persiste” è una citazione che appartiene allo psicoanalista e antropologo svizzero Carl Gustav Jung, attraverso la quale egli ci spiega come tutto ciò che non abbiamo por
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Spesso ci comportiamo verso noi stessi con durezza: ci critichiamo, ci valutiamo negativamente. Invece avremmo bisogno di "starci vicini" nei momenti di maggiore difficiltà. Dobbiamo imparare a svilu
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